Bevallen doet pijn, dat is helaas een feit.
Maar hoe ga je dan met die pijn om? Pijn tijdens de bevalling heeft een functie. Het is een signaal dat je hulp moet zoeken en naar een plek moet gaan waar je je veilig en rustig voelt. Ook zorgt de pijn ervoor dat er bepaalde hormonen vrijkomen. Een van de hormonen die vrijkomt is endorfine – het gelukt hormoon een natuurlijke pijnstillling. Ze helpen je om te kunnen ontspannen en in je bubbel te kruipen. Een ander hormoon dat vrijkomt is oxytocine – het bevalhormoon. Dit hormoon zorgt voor goede weeën. Adrenaline kan deze hormonen verstoren en komt vrij onder invloed van angst, spanning of stress. Dus het is belangrijk om dit te voorkomen.
Warmte
Warmte is ontspannend. Het is een natuurlijke pijnstiller die helpt bij het opvangen van de weeën. In ons geboortecentrum beschikt iedere verloskamer over een eigen douche. Ook met ons (draadloos) hartfilmpje is het mogelijk om te douchen.
Ook kun je in ons geboortecentrum, als je geen medische indicatie hebt, onder begeleiding van je verloskundige in bad bevallen.
We hebben in ons geboortecentrum één bevalbad, deze moet wel vrij zijn…
BirthCoach VR bril
In het Geboortecentrum werken we met de BirthCoach VR bril. Dit is een VR bril met een app die vrouwen in alle fases van de bevalling helpt om te ontspannen en minder pijn te voelen. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat de pijnscore gemiddeld met 2 punten daalt op een schaal van 0 (geen pijn) tot 10 (hevige pijn).
De BirthCoach VR kan ook gebruikt worden in de zwangerschap, bijvoorbeeld tijdens het maken van een hartfilmpje. De BirthCoach VR wordt ook gebruikt bij bijvoorbeeld het uitwendig draaien van een baby van stuit naar hoofdligging of bij prikangst.
De BirthCoach VR kan gebruikt worden tijdens een hartfilmpje op de consultenkamer, bij handelingen (bloed prikken of infuus prikken) en om te ontspannen tijdens de bevalling.
De BirthCoach VR is zo ontworpen dat het vrouwen helpt ontspannen en minder pijn te voelen tijdens de bevalling.
Meer informatie: BirthCoach VR | Ervaar minder angst en pijn tijdens de bevalling.
Hypnobirthing
Tijdens de cursus Hypnobirthing leer je allerlei tools, tips en technieken om positief en ontspannen de bevalling in te gaan. In Geboortecentrum IJsselland wordt de cursus Hypnobirthing aangeboden. Dit is een samenwerking met Muchamama. De cursus kan gevolgd worden door alle zwangeren in onze regio.
Met de speciale kortingscode (YSLHR5) betaal je per stel € 219,- in plaats van €269,-. Kijk voor informatie over data, tijden en inschrijven op: www.muchamama.nl/ysl/.
Ademhaling
Als je je focust op je ademhaling, ben je minder gericht op de pijn. Daardoor kun je beter ontspannen. Focus op de ademhaling kan je controle geven en paniek voorkomen. Deze ademhalingstechnieken leer je vaak tijdens een zwangerschapscursus. Uiteraard kunnen wij je hier ook bij helpen.
Houdingen
Onze verlosbedden bieden verschillende mogelijkheden tijdens het opvangen van de weeën en de geboorte van je baby. Ook hebben wij in ons geboortecentrum 2 geboorteballen (een soort skippybal) en een peanut ball. Wil je hier gebruik van maken dan helpen we je graag.
Massage
Massage helpt om je spieren te ontspannen. Het leidt af van de pijn en kan krampen voorkomen. Soms is het geven van druk al voldoende. Probeer wat je wel en niet fijn vind.
Geboorte - TENS
TENS staat voor Transcutane Elektrische Neuro Stimulatie. Het is een apparaatje waarmee je jezelf – via plakkers op je rug – kleine stroomstootjes geeft. Deze stroomstootjes blokkeren de pijnprikkeloverdracht, waardoor je minder pijn voelt. Ook zorgt het ervoor dat er meer endorfines worden aangemaakt.
- Let op! Wij hebben in het Geboortecentrum geen TENS, deze moet je zelf regelen.
- Let op! Bij hartritmestoornissen en epilepsie kun je geen gebruik maken van de TENS.
Lees nog meer in de folder Hoe ga je om met pijn?
