Foliumzuur is een vitamine die goed is voor de gezondheid van je baby. Het vermindert de kans dat je baby wordt geboren met een open rug, een hazenlip of een open gehemelte.
Slik dit in ieder geval tot de tiende week van je zwangerschap.

Je kunt voor de zekerheid 10 microgram vitamine D per dag slikken. Extra vitamine D is vooral belangrijk als je weinig buiten komt of een donkere huidskleur hebt.

Calcium is belangrijk voor een goede botopbouw van de baby en verlaagt het risico op hoge bloeddruk, zwangerschapsvergiftiging of een te vroeg geboren baby. Wil je weten of je voldoende calcium binnen krijgt? Check dit via de Mijn Eetmeter. Indien je onvoldoende calcium binnen krijgt is het advies om 1000 milligram calcium per dag te slikken.

Wil je extra vitaminen slikken, kies dan voor een vitaminepil speciaal voor de zwangere vrouw. Deze bevatten voldoende vitamine D en foliumzuur, maar minder vitamine A dan bij standaard vitaminepillen.
Te veel vitamine A kan namelijk schadelijk zijn voor de gezondheid van je baby.