Het is belangrijk om tijdens de zwangerschap voldoende te bewegen. Luister naar je lijf, drink voldoende en las een extra pauze in. Ben je gewend voor de zwangerschap te sporten, dan kun je hier meestal mee doorgaan.

Wees voorzichtig bij contactsporten (teamsporten) en sporten waar het risico bestaat dat je kunt vallen (skiën, paardrijden). Diepzeeduiken wordt geheel afgeraden.

Een zwangerschapscursus is een goede manier om in beweging te blijven en je voor te bereiden. Denk hierbij aan: zwangerschapsgym, zwangerschapsyoga of zwangerschapszwemmen.

Als je gewend bent om naar de sauna te gaan, kun je dit in de zwangerschap blijven doen. Vermijd wel de sauna met hoge temperaturen.